Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Не е необичайно хората, докато пътуват, да не са сигурни дали могат да се справят с мастния кетогенен начин на живот. Една от най-трудните части на всяка диета е да я държите далеч от дома: далеч от кухни, кухненски уреди и рутинни дейности. Въпреки това в днешно време пътуването е често срещано явление и необходимостта от пътуване не трябва да е причина за отказване от диетата.
Ключът към борбата с това явление е подготовката. По-долу сме изброили някои съвети и трикове, които да ви помогнат да постигнете хранителните си цели, докато не сте в удобна среда.
хотел
Сега това е обичайна практика за повечето хора. Уверете се, че имате кухненски бокс в стаята си. По този начин можете да готвите храна за няколко дни и все пак да сте доволни както от талията, така и от портфейла си, когато се приберете у дома. Това ни позволи да поддържаме кетогенна диета по време на пътуване.
Хубавото е, че много хотели със стаи с кухненски бокс не таксуват повече от нормалните стаи. Моля, обадете се предварително, за да видите дали можете.
Airbnb
Друг съвет е да търсите апартаменти. Ако посещавате града, има вероятност той да има много нови жилищни сгради под наем.
Ресторанти
Прекарайте известно време в търсене на различни заведения за хранене в района - ресторанти, заведения за хранене, кафенета и хранителни магазини. Ако сте подготвени и готови, когато пристигнете там, цялата ваканция ще бъде по-малко стресираща и ще останете на кетогенната диета много по-лесно.
В най-добрите ресторанти хранителната информация в менюто може да бъде намерена в интернет. Можете дори да направите резервации преди пристигането си. За да сте сигурни, обадете се и им уведомете какво не ядете.
Някои опции на менюто, които може да имате:
Салата с пилешко или пържола на скара с моркови. Добавете сол, черен пипер и авокадото.
Телешки бургер или сандвич с пиле без хляб, със сирене, лук. Добавете салатата.
Телешко или пилешко, гарнирани с авокадо и сирене.
Печено със зеленчуци на скара и салата.
Вижте дали можете да замените ориз или пържени картофи с пържени зеленчуци или зеленчуци на скара.
Понякога не можете да сте сигурни какви ресторанти слагат за ядене, така че просто направете всичко възможно и проверете менютата им онлайн.
Благодарение на комбинацията от наденица, салам, зеленчуци и сирене, успяхме да хапнем фантастично местно ястие евтино.
Няколко идеи за закуски
Потърсете закуски, които са лесни за съхранение. Помислете какъв ще бъде вкусът му в самолет, ако пътувате със самолет. Ако шофирате кола, може да имате малко повече място за ядене. Можете да вземете туристически хладилник, за да запазите зеленчуците и закуските хладни и свежи.
Пригответе ястия и закуски предварително. Направете закуска или лека закуска, която можете да сложите в чанта и да я съхранявате там.
- Сирена като твърдо или пълномаслено сирене
- шишчета
- Месо като салам
- Ядки: Сурови, нисковъглеродни ядки като бадеми и ядки макадамия.
- MCT прах за смесване във вода или кафе
Преди да си тръгнете, проверявайте в интернет за места за хранене, където и да прекарате всеки ден. Това може да изглежда като много работа, но всъщност ще ви помогне да се почувствате по-добре и да намалите стреса по време на ваканцията.