Пътуването ви дава възможност да придобиете нови преживявания, да се сприятелите, както и да научите за местната култура и кухня. През това време здравословното хранене често става нерегламентирано. И не става дума само за кулинарните изкушения, на които туристът е постоянно изложен, а и за хранене на евтини места със съмнително качество. Много лесно е да получите стомашно разстройство по този начин. Организъм, отслабен от смяната на климата, времето и циркадния ритъм, ще го издържи много по-зле, отколкото у дома. Поради тази причина си струва да помислите за правилното хранене, преди да пътувате.
Консултация в кабинета на диетолог
Честият страх на хората, които отиват на почивка в топли страни, е рискът от загуба на ефекта от диетата и многомесечните усилия, които влагат в нея. Много лесно е да забравите за редовното хранене и здравословното хранене по време на празниците. Особено, че наоколо има много изкушения, например под формата на улична храна, десерти и сладки плодове. Струва си да подхождате към въпроса за храната, докато пътувате с главата си. Хората, които се грижат за поддържането на диета, могат да си запишат час за диетична консултация. Професионален диетолог в Люблин не само ще разсее всички съмнения на пациента, но и ще го посъветва как да се храни. Всичко това обаче не означава, че празникът трябва да бъде мъчение и да се лишавате от удоволствие. Специалистът ще коригира менюто по такъв начин, че пациентът да няма проблеми с осигуряването на здравословно, пълноценно хранене. В средиземноморските страни можете успешно да купувате местни зеленчуци, плодове и риба на сергии или пазари. В ресторантите си струва да изберете ястия, които ще осигурят адекватна хранителна стойност и енергия за разглеждане на забележителности. Преди да се консултирате с диетолог, уверете се, че той или тя има подходящата квалификация за извършване на професията, например в университет или средно училище в Люблин.
Кои продукти е по-добре да избягвате по време на пътуване?
Почивка, прекарана в леглото поради стомашно разстройство, със сигурност няма да бъде приятен спомен. Поради тази причина е добра идея да планирате кои храни е по-добре да избягвате. Особено, че чревните проблеми по време на пътуване са често срещано явление и те се влияят основно от чужда бактериална флора, замърсена вода и недостатъчно обработена храна. Уличната храна, въпреки че със сигурност изкушава с необичайни миризми, не винаги се приготвя по хигиеничен начин. Поради тази причина си струва да се обърне внимание на чистотата на мястото и начина на сервиране на ястието. Консумацията на немити плодове и зеленчуци, непастьоризирани сокове, млечни продукти и сурово месо и морски дарове също може да има отрицателно въздействие върху здравето. Най-сигурният изход за пътник е да си купи храна и да яде на местата, които местните жители посещават охотно. Ако една кръчма или щанд е претъпкана с много местни жители, можем да сме сигурни, че ястието ще бъде вкусно, прясно и безопасно.