- 1. Планирайте предварително.
- 2. Разберете къде отивате.
- 3. Яжте на всеки 2-3 часа.
- 4. Практикувайте принципа „един и готов“.
- 5. Пийте повече вода.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Най-голямата пречка за постоянното пътуване е семейството – ако имате такова, вероятно искате да сте близо до тях, а пътуването го прави физически невъзможно. Но вторият най-голям проблем е храната: как да се храним добре и устойчиво в страна, където McDonald's е най-популярният ресторант.
1. Планирайте предварително.
Напълнете чантите си със закуски като телешка наденица, ядки и отделни пакетчета фъстъчено масло.
2. Разберете къде отивате.
Когато сте в нов град или на път, избягвайте да се спирате на първото заведение за бързо хранене, когато сте гладни. Използвайте приложения като AroundME в движение. Това ще ви позволи да намерите по-здравословни вериги ресторанти.
3. Яжте на всеки 2-3 часа.
Не е задължително да е много – само шепа ядки или сушени плодове. Това ви предпазва от глад.
4. Практикувайте принципа „един и готов“.
Можете да измамите диетата си, докато пътувате, но закуската, обядът и вечерята не трябва да са перфектни. Изберете по един висококалоричен продукт дневно, като например сладолед от местната мандра за десерт. Яжте, наслаждавайте се и след това продължете напред.
5. Пийте повече вода.
Винаги носете бутилка вода със себе си и пийте около 150 ml на всеки час, за да предотвратите дехидратация.