Мечтана фигура, повишена скорост или намаляване на теглото са някои от популярните цели. Пътят към тях води чрез: диета, физическа активност и хранителни добавки. Благодарение на тях ще постигнем това, което искаме.
Източната култура очевидно не разделя храната от лекарството. Храната, доставяна на тялото, трябва да задоволи основните нужди. Смята се, че в същото време трябва да поддържа специфични процеси, като регенерацията на тялото след интензивни упражнения.
В крайна сметка се предполага, че тренировките водят до развитие на максимални физически способности, проявени от върха на формата. Освен това трябва да предотвратяваме катаболните процеси и да стимулираме анаболните процеси.
Подобно действие увеличава физическия капацитет на тялото без отрицателните ефекти от физическата активност. Всичко това показва колко е важно да се подхранва животът на всеки трениращ човек.
Диетичен план
Да действаш без ясен план означава да грешиш. Ако не знаем какво и как да правим и какви ще бъдат резултатите от нашите усилия, как ще разберем, че сме постигнали целите си?
Диетата е 70% от успеха и трябва да помним за нея на всеки етап от нашето обучение. Там осигуряваме най-необходимите хранителни вещества, витамини и минерали. Тялото се нуждае от тях, за да се регенерира след тренировка, но и да расте и да поддържа тялото здраво.
Случва се да не сме в състояние да осигурим всички съставки в точното количество. Това означава, че недостатъците наистина се отразяват на нашата форма и дори на здравето.
Можем лесно да допълним всякакви недостатъци чрез оптимизирана добавка. Полезна информация по този въпрос може да бъде намерена на https://www.trec.pl/.
Тренировъчен план
Самата диета е много важен компонент от нашето ежедневие. Тренировката е турбо бутон, който ускорява процесите, протичащи в тялото.
Благодарение на това можем да очакваме много по-бързи ефекти в сравнение с използването само на диетата.
Въпреки това упражненията пречат на структурата на мускулите и стимулират много реакции. Благодарение на това можем да увеличим мускулната си маса или да намалим телесните мазнини.
Тренировъчният план трябва да бъде адаптиран към настоящите ни способности, възраст, предишна дейност, но и пол.
По този начин сме сигурни, че на първо място ще се справим с предизвикателството, и второ, тялото ще има източник на хранителни вещества при повишени усилия и регенерация.
Допълнение
Третата стъпка, която допълва първите две, е добавката. Хранителните вещества се различават по състав и действие. Неправилното използване на хранителни добавки няма да доведе до очакваните резултати и е равносилно на загуба на пари.
Ето защо си струва да започнете своето приключение с тези добавки в компанията на опитен личен треньор или диетолог.
Те ще определят нуждата от хранителни вещества и потенциалните дефицити, които могат да възникнат въпреки използването на разнообразна диета.
Разбира се, можем и сами да се заемем с тази задача, но това изисква време и придобиване на известно количество знания. Ако искаме да започнем приема на добавки днес, си струва да поговорим с някой опитен в тази област.
Трите стъпки към спортния успех са хранене, тренировки и добавки. Всички тези елементи не могат да бъдат резултат от произволни решения.
Ако искаме реални резултати, трябва да подходим напълно професионално към въпроса, дори и да спортуваме строго любителски.
В крайна сметка използваме пясък за изграждане на къща, но той не е доминиращият компонент на цялата конструкция. Ако беше така, сградата нямаше да оцелее при по-силен порив на вятъра.
Тялото е нашият дом. Трябва да се уверим, че всички негови съставки се сервират в правилните пропорции. По този начин ще изградим нещо солидно, което ще преодолее много премеждия. Виждаш ли се в него?