Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Захарта, макар и избирана толкова често, не е едно от най-здравословните вещества за нашето тяло. Осигурява ни не само излишни калории, но може да доведе и до стомашно дразнене, разрушаване на чревната лигавица или нарушения на храносмилателния процес.
Освен това има много негативен ефект върху зъбите и костната тъкан, както и дефицита на минерали. Той е силно кисел, което може да доведе до алкохолна зависимост в по-късна възраст. Всички тези аспекти засягат най-вече децата и юношите. Така че нека го ограничим или заменим с друг подсладител.
Именно тези вещества включват ксилолит. Това е естествен подсладител, известен като брезова захар, който е с 45% по-малко калоричен разтвор и е алтернатива на захарта също поради гликемичния индекс. Най-често се получава от кората на китайска бреза и се намира в някои плодове, като ягоди, боровинки, малини и сливи. Освен това човешкото тяло също произвежда незначителни количества от това вещество.
По външен вид и вкус той е практически идентичен с традиционната захар, само че тук има ментов аромат. Най-често се продава под формата на карамелизирана захар, но и като добавка към дъвки и мента.
Ксилолитът е вещество, предложено за хора, страдащи от диабет, тъй като принадлежи към групата на полиолите. Усвоява се много по-бавно и не предизвиква толкова голямо повишаване на кръвната глюкоза. Може да се използва и от хора с нарушен глюкозен толеранс и инсулинова резистентност.
Също така е чудесен като подсладител за хора, които отслабват и се опитват да се хранят здравословно. Поради ниската си калоричност, често се избира и от спортисти и хора, водещи активен начин на живот. В допълнение, ксилолитът има много други много интересни предимства.
Той има бактерицидни свойства, поради което е избран като добавка към вещества, които дезинфекцират устната кухина. Имам предвид дъвки, паста за зъби и вода за уста. Освен това подпомага борбата с гингивит и кариес. Също така е много добър за усвояването на калция в организма.
Подпомага минерализацията на костите, поради което е избран за хора със слаби кости и склонни към фрактури, остеопороза. Освен това не оказва влияние върху развитието на гъбички и дрожди в организма, за разлика от захарозата. Както всяко вещество, ксилолитът може да не се понася от тялото.
Симптомите на този тип ситуация включват метеоризъм и диария. Също така трябва да се въвежда в менюто много внимателно, като не се превишава дозата от 15 g на ден. Това означава, че можете да консумирате три чаени лъжички на ден. Много е важно обаче да балансирате диетата с нейно участие, в противен случай може да се стигне до сериозни неприятности. Ксилолитът е чудесен за различни сладкиши и десерти.
Единственото нещо, което плаши клиентите, е високата цена в сравнение с други подсладители. Наличността му също може да е проблем, но се подобри значително през последните години. В момента можем да го намерим не само в магазините за здравословни храни, но и в много хипермаркети.
Когато търсим алтернатива на подсладителите, трябва да помним също, че ксилолитът има много добър ефект върху подобряването на имунитета на нашия организъм. Това е плюс, който се среща много рядко и с който никой друг подсладител не може да се похвали.
Затова не си струва да поставяме здравето си пред финансите и да избираме по-скъп продукт, който ще повлияе по-добре на здравето ни. Институциите също така са доказали, че не съдържа никакви вредни вещества, така че трябва да се използва като подсладител за деца. Това ще гарантира тяхното здраве и безпроблемно развитие.
Природата ни дава всичко необходимо, за да живеем и в същото време сме здрави. Не бива да използваме синтетични подсладители и подсладители, които не само имат малка или никаква хранителна и здравословна стойност, но съдържат и вредни за организма ни вещества.
Струва си да запомните, защото можете да навредите на здравето си много бързо, но последващото излекуване изисква време, пари и понякога някои негативни ефекти не могат да бъдат обърнати. Запомнете това и помислете два пъти, преди да изберете вещества, които са непознати и евтини в магазина.
Нека внимателно проверим състава на даден продукт и едва тогава да вземем решение дали си струва парите ни. Внимателността и благоразумието ще ни гарантират здраве и дълъг живот.
Въпреки това, най-добрата сладост са плодовете и зеленчуците, както пресни, така и сушени, като банани, ябълки, сливи и дори домати. Пресните сокове, за предпочитане изцедени сами, могат да бъдат също толкова добро решение по този въпрос. Това е не само хубава закуска, но и източник на витамини и минерали, необходими на всеки от нас. Упражнението е полезно и за здравословен начин на живот.